Diet tepat, menjaga sperma pria tetap berkualitas


Sebagai seorang pria anda harus selalu menjaga kualitas dan kuantitas dari sperma anda, karena kualitas yang baik serta kuantitas yang baik adalah hal yang penting untuk dijaga. Bukan hanya dengan kegiatan berolahraga saja, penerapan diet yang tepat juga bisa menjaga kesehatan sperma anda.

Berdasarkan Penelitian yang dilakukan peneliti dayi Rovira i Virgili University, Tarragona. Pada penelitian ini ditemukan bahwa antara nutrisi dengan kesehatan dan kualitas sperma memiliki keterkaitan.


Dilansir dari harian Daily Mail, Pria yang selalu menjaga kesuburan sangat dianjurkan menkonsumsi daging ikan, daging ayam, buah, sayu
ran serta produk susu yang mengandung lemak yang rendah. Selalu hindari makan berlebihan produk olohan daging, olahan kentang, keju dan minuman yang mengandung alkohol.

Hasil penelitian juga menunjukan, melakukan diet yang tepat dengan mengonsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3, zinc serta mengandung vitamin D dapat menjaga kestabilan produksi sperma. Diketahui juga dengan rutin mengonsumsi Vitamin E, Vitamin C, Selenium dan Folat, dapat meningkatkan kualitas dan kuatintas dari sperma.


Diet yang dilakukan dengan asupan alkohol yang tinggi, minuman mengandung kafein, mengkonsumsi daging merah dan daging olahan berdampak buruk bagi kesuburan pria. Dengan diterapkannya diet tepat dan sehat dapat menjadi solusi untuk pasangan suami istri yang ingin memiliki anak.

Seorang pakar reproduksi mengatakan "Para pria harus berhati-hati dalam menjalani hidupnya, jika seorang pria memiliki gaya hidup yang tidak sehat, bukan hanya mempengaruhikesehatan tubuhnya, tetapi ia juga akan mempengaruhi keturunannya" .
BAGIKAN :